Скачкова Катя 🧘‍♀️PILATES TO GO

Мое настроение автоматически становится лучше, когда я вижу такие сообщения 🔥🔥🔥

Почему мне не нравится команда «дыши животом»❓ За годы работы офлайн через меня прошли сотни женщин, и я часто видела, как после таких инструкций дыхание становилось очень поверхностным и живот просто сильно выпячивался вперёд.. Но дыхание не должно быть только «в живот»! Нам важно, чтобы рёбра могли свободно расширяться во все стороны💞 Так дыхание становится более объёмным, а нагрузка распределяется равномернее🙏 Поэтому внутри клуба мы учимся дышать в 3D: на 360° 🥹🫰 Пробная тренировка + самые лучшие команды для дыхания тут

Часто ловлю себя на мысли, как же здорово, что в клубе всё уже продумано заранее🥹 На каждый день есть понятная тренировка!🫰 Не нужно открывать каталог и думать: что же сегодня делать, сколько заниматься и какую нагрузку выбрать🤔 Это кажется мелочью, но именно количество таких решений часто мешает начать.. Когда всё уже перед глазами, остаётся только открыть тренировку, расстелить коврик и заниматься🏀 А дальше уже работает регулярность! Повторение постепенно становится привычкой, а движение - частью обычной жизни😍 Мне кажется, именно поэтому ежедневный трек так хорошо работает. Не потому, что существует какой-то идеальный режим, а потому что он помогает сохранять ритм Мне хотелось создать клуб именно таким: чтобы вам не приходилось каждый раз заново организовывать свои тренировки🙏 Система не тренируется за вас, она просто убирает несколько решений перед тренировкой и помогает начать с удовольствием💖

Что я люблю делать, когда замечаю «кольца Венеры»?🤩 Понимаю, что это напоминание о том, что я снова провела много часов за ноутбуком и в телефоне💻 В этот момент я беру один из любимых инструментов - «теннисный мяч» и делаю мягкую прокатку грудных, а также создаю немного движения растягивая мышцу платизму🥎 Такие упражнения помогают снять напряжение, улучшить подвижность и вернуть телу более комфортное положение🧘‍♀️ Несколько простых упражнений, немного внимания к телу, и уже становится намного лучше🤎 Мне нравится воспринимать такие изменения не как проблему, которую срочно нужно исправить, а как повод прислушаться к себе и немного позаботиться о теле😍